In dit artikel zal ik je een gemakkelijke manier vertellen om zelf te stoppen met het drinken van alcohol. Waarom zou je in vredesnaam naar me luisteren? Ik drink al meer dan 10 jaar. Nu leid ik sinds 4 jaar een volledig nuchtere levensstijl. Ik was niet gecodeerd, diende niet in, loog niet in medicamenteuze behandeling, ging niet naar waarzeggers, dronk geen pillen en magische thee. Ik zal je vertellen hoe je thuis kunt stoppen met het drinken van alcohol zonder middelen van derden.
Ik had alleen mezelf en mijn bewustzijn, evenals één nuttig boek, waarover ik je aan het einde van het artikel zal vertellen. Ze heeft me veel geholpen om te stoppen met drinken. Ik besloot een artikel te schrijven omdat ik me gekwetst voelde dat andere mensen deze informatie niet kenden.
Ik kwam uit het alcoholische moeras en steek mijn hand uit om je te helpen.
Ik zal niet kwellen met lange inleidingen. Ik zal één ding zeggen - ik schonk alcohol in Hoera: ik dronk jarenlang bijna elke dag liters bier. Als ik cognac tegenkwam, dronk ik die ook graag. Ik kreeg zojuist een helse hoeveelheid alcohol per keer.
Uiteindelijk werd alcohol voor mij als lucht. Ik dronk net als de meest ‘geloofwaardige’ burger van ons land.
De eerste gedachte die me hielp om thuis te stoppen met alleen alcohol drinken
Eens viel mij een gedachte op, die aanleiding gaf tot de vorming van een nuchter leven.
Ik was erg verontwaardigd:
- Waarom kan ik niet zonder alcohol leven?
- Sinds wanneer is alcohol nodig om te leven?
Als ik lange tijd niet dronk, had ik het gevoel dat ik dood kon gaan als ik niet dringend dronk. Deze gang van zaken heeft me erg bang gemaakt. Ik erkende mijn verslaving niet, maar ik begon me te realiseren dat de dingen niet zo gelukkig waren. Als ik daarvoor dacht dat ik kon drinken zonder speciale gevolgen, besefte ik nu dat alcohol me omhulde als een python, zodat ik zelf niet merkte hoe ik in de val zat. Ik besloot eruit te komen.
En ik raad je aan om je roze glazen op de plank te zetten en de grote illusie op te geven dat je de controle hebt over de alcoholsituatie. Dit is de hoeksteen van de hele partij - te begrijpen dat je een verslaving hebt ontwikkeld. Het is niet nodig om jezelf als alcoholist te beschouwen, maar het is noodzakelijk om te begrijpen dat alcohol je vermogen om gelukkig te leven heeft weggenomen. En als je niet zonder alcohol kunt leven, is dat verslaving.
Hoe u zelf kunt stoppen met het drinken van alcohol. Begin met het analyseren van uw leven.
Ik opende een notitieboekje op mijn computer en analyseerde mijn leven. Ik schreef zelf een kort verhaal: wat en hoe ik deed, wat ik bereikte, enz. En ik merkte een deprimerende dynamiek - wat ik ook begon, niets werkte. Vroeg of laat faalde ik het ene project, het andere, verliet het werk, verbrak ik relaties. Het was erger dan een zwarte streep, want uiteindelijk bleef ik achter met een gebroken trog. Ik veranderde van houding, begon totaal andere projecten, maar overal werd ik verslagen.
Ik merkte al snel dat alle problemen verband hielden met alcohol. Direct of indirect was het alcohol die me in een situatie van nederlaag bracht.
Ik realiseerde me dat alcohol helemaal niet mijn vriend is, maar een echte vijand die mijn leven vernietigt. Alcohol ondermijnde indirect al mijn inspanningen. Ik schreef alle innerlijke pijn toe aan mislukking in het volgende project en sloot het af.
Over het algemeen heb je nodig:
- Herken problemen in uw leven.
- Begrijp de negatieve rol van alcohol.
- Als je alcohol als je beste vriend beschouwt, zal het je leven blijven verpesten. Alcohol is als een vriend die je je appartement binnenlaat, en hij steelt brutaal van je totdat je het ziet.
Terence Gorski's boek Nuchter blijven
De volgende stap die me in staat stelde te begrijpen hoe ik thuis kon stoppen met drinken (ja, zonder hun appartement te verlaten). Ik zocht op internet en kwam één boek tegen. Nee, dit is niet Allen Carr met zijn gemakkelijke manier om te stoppen met drinken, wat me absoluut niet hielp. En ik raad het je niet aan. Dit is een heel ander boek. Ik ben zo blij dat ik dit boek heb gevonden! Ik begon zelfs in een hogere macht te geloven, omdat zulke dingen gewoon niet gegeven worden. En dit is geen advertentie, en waarom zou ik er reclame voor maken als ik het u nu gratis geef. Dit is het Stay Sober-boek van Terence Gorski.
Als je te lui bent om een heel boek te lezen, maar het is best moeilijk, dan zal ik een beetje helpen. Het is gebaseerd op honderden, zo niet duizenden verschillende onderzoeken. Hier zijn de belangrijkste punten en gedachten uit dit boek. Van de samenvattingen zullen er links zijn naar aanvullend materiaal. Als je dit boek in meer detail wilt bestuderen, klik dan op mijn andere artikel, waar ik een specifieke scriptie van het boek analyseer.
Er is ook de basisformule en basiskennis om thuis te stoppen met het drinken van alcohol.
De gemakkelijkste manier om zelf te stoppen met het drinken van alcohol
Samenvattingen van Terence Gorski's "Staying Sober"
- Ontwenningsverschijnselen. Het hoofdthema van het boek: als u stopt met drinken, ontwikkelt u klinisch niet-geïdentificeerde ontwenningsverschijnselen. De auteur noemt ze het post-onthoudingssyndroom. Dit zijn irrationele gevoelens van angst, ongerustheid, stress die u ervaart in nuchterheid. Het zijn de ontwenningsverschijnselen die ervoor zorgen dat u niet alleen stopt met drinken. De meeste mensen hebben geen idee wat ze zijn en wat ze ermee moeten doen. Lees erover in deze artikelen: ontwenningsverschijnselen, het effect van alcohol op het zenuwstelsel.
- Nuchterheid is een proces. De tweede conclusie: zelfs als u nuchter bent, bent u vatbaar voor alcoholafbraak. Nuchter kun je destructief worden als je losbreekt en drinkt. Dat wil zeggen, nuchterheid is een proces.
- De derde conclusie: om alleen te stoppen met drinken, moet je een inzinking kunnen voorkomen. Verstoring is een proces van lange adem. Het begint met kleine tekenen die in het begin moeten worden herkend: een verminderde stemming, milde depressie, enzovoort. Als je een pech niet herkent, val je in een pechlus en drink je.
- De vierde conclusie: je moet elke dag aan nuchterheid werken. Naast het herkennen van terugval, moet je nieuwe nuchtere gewoonten introduceren, waarover ik schreef in mijn artikel 10 Golden Rules of Sobriety.
- Belangrijkste afhaalmaaltijden: je moet omgaan met de mentale effecten van alcohol, in staat zijn om storingen te voorkomen en nieuwe nuchtere gewoonten te introduceren.
De invloed van alcohol op de natuurkunde is een bloem. Ontwenningsverschijnselen zijn de belangrijkste effecten van alcohol.
Uit eigen ervaring zal ik zeggen dat ik ongeveer een jaar lang ontwenningsverschijnselen had, er volgden periodes van terugval, die ik met succes heb aangepakt, omdat ik wist wat ik moest doen. Hoe herken je deze symptomen?
Het is moeilijk om alle informatie binnen het kader van het artikel over te brengen. Maar u kunt hier bijvoorbeeld nuttige informatie vinden.
Natuurlijk waren de eerste maanden moeilijk voor mij: er was depressie, apathie, constante prikkelbaarheid. Ik wist letterlijk niet wat ik met mezelf moest doen. Maar na verloop van tijd kwam er een stabiele emotionele toestand, toen ik me weer goed voelde. Lees het artikel Wanneer het punt van nuchterheid komt, voor informatie over hoe lang de herroepingstermijn duurt.
Begrijp dat er in het eerste jaar periodes van negativiteit zullen zijn, maar dit zijn allemaal verslavende trucs. Dit zijn de ontwenningsverschijnselen. Je moet met ze kunnen werken en weten wat je moet doen.
Krijg kennis en wees gewapend. Er staat veel informatie op mijn blog. Ik heb er helemaal geen spijt van dat ik ben gestopt met drinken. Integendeel, er is zo'n hectische energie verschenen, die je doet handelen en je leven ten goede verandert.
Dus hier is een eenvoudige manier om thuis te stoppen met drinken. Zonder dokters en pillen. Ik denk dat deze methode de enige betrouwbare manier is om je in de toekomst tegen storingen te beschermen. Dat wil zeggen, een manier om voorgoed te stoppen met drinken.